풍성하던 머리카락이 점점 얇아지고 빠지는 증상을 겪어보셨나요? 최근 여러 가지 요인들로 인해서 탈모를 겪고 있는 사람들이 늘어나고 있는 추세입니다. 탈모는 외형적으로 표시가 금방 나기 때문에 탈모를 겪는 분들의 스트레스는 말할 수가 없을 정도입니다. 그래서 이번 시간에는 이 탈모의 원인과 치료 , 탈모에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
1. 탈모 원인
: 탈모란 머리카락 또는 다른 여러 부위의 털이 비정상적으로 많이 빠지는 증상을 말합니다. 탈모가 생기면 외형적으로 금방 표시가 나기 때문에 엄청난 스트레스를 유발하게 됩니다. 보통 우리나라 사람 기분으로 약 10만 개 정도의 머리카락이 있는데 , 탈모가 생기면 하루에 50~100개 정도의 머리카락이 빠진다고 합니다.
그러면 이 탈모는 왜 생기는 것인지 원인을 알아보죠. 탈모의 가장 큰 원인은 유전입니다. 보통 아버지가 탈모가 있는 집안은 높은 확률로 유전성 탈모가 발생하게 됩니다.
최근에는 젊은 층에서도 탈모가 많이 발생하는데 , 어려운 취업난과 직장 생활 등사회에서 받는 스트레스로 인해 생긴 탈모인이 늘고 있습니다. 또한 영양 결핍 , 특정 전신성 질환 , 두피의 백선과 같은 진균 감염 , 급격한 체중 감소 , 호르몬 장애 , 지나친 두피 압박 , 노화 등으로 인해서 발생하기도 합니다.
탈모 초기증상을 알아보죠.
- 머리카락이 가늘어진다
- 머리를 감거나 자고 나서 머리카락이 많이 빠진다
- 정수리나 이마위 부분 머리카락이 많이 빠진다
2. 탈모에 좋은 음식 6
: 탈모는 아직 완벽한 치료제가 없기 때문에 평소에 드시는 음식을 통해서 관리하고 예방하시는 것이 좋습니다. 그러면 탈모에 도움이 되는 음식 알아보도록 하죠.
① 잡곡
: 잡곡에는 아연과 구리 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 발모를 촉진시켜주고 모낭 효소의 분비를 줄여 탈모에 도움이 됩니다. 또한 현미에 함유된 타이로신과 드립 토판 성분은 모발을 검게 만들어주는 효과도 있다고 알려져 있습니다.
② 아보카도
: 아보카도에 함유된 비타민 E는 두피에 좋은 영향을 주는 항산화제 역할을 하기 때문에 모낭을 건강하게 하는데 큰 도움이 됩니다. 그리고 비타민 A는 피지의 생성을 돕고 두피에 수분을 공급해 모발 건강 증진까지 시켜주는 역할을 합니다.
③ 해조류
: 해조류에는 요오드 성분과 철 그리고 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 모발의 성장과 탈모 예방에 효과가 좋습니다. 비타민 A , D , E가 모발 재생을 도와 탈모에 도움이 됩니다.
④ 시금치
: 시금치에 함유된 철분 , 엽산 , 비타민 A , C 성분이 함유되어 있습니다. 비타민 A는 피지의 생성을 도와주며 두피에 수분을 공급하여 모발 건강에 좋은 영향을 주게 됩니다. 또한 철분은 적혈구가 신체에 산소를 운반할 수 있게 하여 신진대사를 촉진시키고 성장에 도움이 됩니다.
⑤ 마늘
: 야외 활동 시 미세먼지나 불순물 등의 세균이 두피를 감염하여 탈모가 발생하기도 하는데 , 마늘에는 항균효과가 있기 때문에 마늘을 섭취하면 감염으로 인한 탈모를 예방할 수 있으며 , 셀레늄 성분은 모발 건강에 도움을 줍니다.
⑥ 녹차
: 녹차에 함유된 폴리페놀 성분은 활성산소를 억제시켜 노화를 늦추고 두피 세포의 건강에도 도움이 됩니다. 그뿐만 아니라 카테킨 성분은 탈모를 유발하는 호르몬을 억제하여 탈모 예방에 효과가 있습니다.
3. 탈모 치료방법
: 탈모는 현재 완벽한 치료제가 없는 상태입니다. 가장 중요한 것은 빠지기 전에 탈모를 늦추는 것이 중요합니다. 한번 빠진 머리카락은 다시 나오지 않으니까요.
하지만 탈모의 초기증상처럼 얇아진 머리카락은 치료나 관리를 통해서 다시 두껍게 만들 수 있습니다. 그러니까 탈모 치료는 초기에 하시는 것이 가장 좋은 방법입니다.
치료 방법으로는 모발 이식 , 두피 케어 , 약물 치료로 나뉠 수가 있습니다.
- 모발 이식
: 머리카락이 빠진 부위에 다른 부위의 모낭을 하나씩 개별적으로 채취해 심는 방법입니다. 흉터와 통증이 없고 회복이 빠르다는 장점이 있습니다. 하지만 탈모 범위가 넓다고 하면 다른 방법을 사용해야 합니다.
- 두피 케어
: 두피에 쌓여 있는 유해 물질을 제거하고 영양분을 투여해 두피에 있는 각질세포가 건강하게 되고 모근이 튼튼해져 탈모 예방 및 치료에 효과가 있습니다.
- 약물 치료
: 모발에 영향을 주는 약물을 사용하거나 호르몬성 약물을 사용하기도 합니다. 약물은 의사의 처방이 꼭 필요합니다.
머리카락은 한번 빠지고 나면 새로 나는 것은 아주 어려운 일입니다. 꼭 기억하셔서 초기 증상이 나타나시는 분들은 빨리 탈모 치료병원에 가시길 권해드립니다.
