거의 대부분의 사람들은 속 쓰림 증상을 느껴보신 적이 있으실 겁니다. 현대인들에게 아주 흔하게 나타나는 증상 중 하나이며 , 위에 생긴 염증으로 인해 발생하는 질환입니다. 이번 시간에는 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는 위염의 원인 , 증상 , 치료방법 및 예방법에 대해서 알아보죠.
1. 위염 증상 10
: 위염은 크게 두 가지로 나뉠 수 있는데 , 급성 위염과 만성 위염으로 구분할 수 있습니다. 갑자기 생겼다가 없어지면 급성 위염 / 3개월 이상 지속되면 만성위염으로 판단합니다. 각 종류에 맞는 증상에 대해서 알아보죠.
1) 급성 위염
- 가스가 차고 속이 답답한 증상
- 갑작스러운 소화불량 증상
- 명치 통증 및 답답한 증상
- 급작스러운 구토
2) 만성 위염
- 소화불량
- 속 쓰림
- 구역감
- 더부룩함
- 검정 대변 색
- 위 통증
2. 위염 원인
: 위염은 위 점막에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 보통 급성 위염의 원인은 음주 , 흡연 , 폭식 등에 의해 발생하게 되며 지방이 많은 음식을 먹었을 때 발생하게 됩니다.
만성 위염 같은 경우는 노화 , 과도한 음주 , 흡연 , 스트레스 , 심리적 요인에 의해서 발생하게 됩니다. 위염을 계속 방치해둘 경우 상태가 악화되면서 위궤양으로 진화하게 됩니다.
3. 치료 및 예방 , 위염에 좋은 음식
:위염 초기나 약한 증상이 나타날 때는 금식이나 식습관을 통해서 호전시킬 수가 있습니다. 증상이 조금 진행이 된 경우에는 약물치료를 통해서 치료하게 됩니다.
*예방법
- 자극적인 음식 피하기
- 금주 , 금연
- 지방이 적은 음식 섭취
- 적당량의 식사
- 규칙적인 운동
- 스트레스 피하기
*위염에 효과 좋은 음식 5
- 양배추
: 양배추에 함유된 비타민 K와 U는 쓰린 속을 편안하게 해 주며 위 궤양성 점막을 재생시켜주는 음식입니다.
- 부추
: 부추는 위를 튼튼하게 해주며 진통 성분이 있어서 염증을 없애주는 역할도 합니다. 위염 , 속 쓰림 증상에 좋은 식품 중 하나입니다.
- 감자
: 감자에 있는 비타민 C와 칼슘 및 칼륨은 위와 십이지장 점막을 튼튼하게 해주는 역할을 합니다.또한 염증 치료에 탁월하고 급성 위염 증상에도 도움이 됩니다.
- 당근
: 당근에 포함된 베타카로틴 성분은 위 궤양 치유와 회복을 도와줍니다.
- 단호박
: 단호박도 당근과 마찬가지로 베타카로틴이 많이 함유되어 있어 위염과 위궤양을 호전시키는데 도움이 됩니다. 위에 부담을 주지 않고 위 건강에 좋은 음식입니다.
위염은 국민병이라 할만큼 흔하지만 , 가볍게 보지 마시고 평소에도 식습관 관리를 통해서 위 건강 지키시길 바랍니다.
