집안일을 많이 하시거나 손을 많이 사용하시는 일을 하시는 분들은 손목에 통증을 느껴보신 적이 있으실 거예요? 특히 여성분들에게 압도적으로 많이 나타나는 증상 중에 하나이며 , 반복적인 근육의 사용이나 무리한 움직임으로 인해 발생하게 됩니다. 그래서 이번 시간에는 손목에 통증 증상이 나타나는 손목 건초염의 원인 , 증상 , 치료 방법에 대해서 알아보도록 하죠.
1. 손목건초염 증상
: 손목건초염은 손목 통증과 함께 여러 가지 통증이 나타나며 특히 밤에 잘 때 더욱 심해지는 경향이 있다고 합니다. 날씨가 추워지면 더 심해지고요. 한번 알아보죠.
- 손과 손목 통증 발생
- 손목 주위 붓고 열감이 나타남
- 엄지 손가락을 움직일 때 손목 관절에 통증 발생
- 엄지 손가락으로 가는 손목 힘줄 눌었을 때 통증 발생
- 밤에 손목 통증이 더 심해짐
- 손,팔목을 사용하지 않아도 손가락 감각이 둔함
- 평소 손바닥 저림
2. 손목건초염 원인
: 근육과 뼈를 연결하는 손목 안쪽에 위치한 구조물을 건이라고 합니다. 이 건을 둘러싸고 있는 것이 건초이며 이 부위에 염증이 생겨 증상이 나타나는 것을 손목 건초염이라고 말합니다.
보통 남자들보다 여성들에게 많이 발생하며 아무래도 손과 손목을 많이 사용하는 주부들에게 더 많이 발생하는 질환입니다. 최근에는 컴퓨터 사용 증가와 스마트폰 사용 증가로 인해 주부뿐만 아니라 젊은 사람들의 발병률도 높아지고 있는 추세입니다.
원인을 알아보면 반복적으로 장시간 손 , 손목 사용에 의해서 발병하는 것이 가장 높습니다. 그 외에도 임신과 출산 , 당뇨나 강직성 척추염 , 비만 , 물리적 충격에 의한 관절 손상 , 류머티즘 관절염 등으로 인해서 발생하게 됩니다.
3. 치료 및 예방법
: 최초 통증 호전을 위한 치료부터 시작하게 됩니다. 주사를 통해 소염제를 건초 안에다가 넣어서 통증을 제거해 주게 됩니다. 효과는 오래가지 못한다는 단점이 있습니다.
물리치료을 통해서 통증을 줄이고 손목 근육을 강화시키는 치료도 병행하게 됩니다. 보통 4~6주 이내에 호전되게 됩니다.
*예방법
- 손목을 장시간 사용 후에는 충분한 휴식
- 손과 손목 스트레칭을 수시로 해줌
- 손목 보호대등을 이용하여 손목 고정
- 손목 부담을 덜어 줄 수 있도록 키보드나 마우스 사용 시 패드 사용
- 욱신 거리는 증상이 나타나면 얼음찜질 해줌
가장 중요한 것은 손목 사용을 쉬어주는 것입니다. 하지만 쉽지 않죠. 일반 주부들은 당연히 손목을 많이 사용해야 하고 , 회사원들도 일을 안 할 수는 없으니까요. 쉴 수 없다면 최소 10~20분 사용 후 가벼운 스트레칭을 자주 해줌으로써 손목을 풀어주어 주시길 바랍니다.
